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lezioni online - MARZO 2021

Luogo: •Data: Dal 31.03.2021 al 31.03.2021 • Insegnante: Stefano Bendandi • Tipologia: LEZIONI ONLINE ✪ • Livello: GENERAL CLASS
  lun mar merc giov ven w.e
7.00-8.30   IN   IN IN  
10.00-11.15 B   B   B S
18.30-19.45 B B B B    

B: Classi Base

IN: Classi Intermedie

S: Seminari (occasionali)

Corsi base
Il programma delle classi Base è diviso in settimane: la prima settimana affrontiamo le posizioni in piedi, la seconda settimana è dedicata alle posizioni in avanti e di torsione, la terza settimana alle posizioni in dietro, la quarta settimana alle posizioni di recupero e al pranayama.
Il programma si basa sul livello 1 dell'Istituto Iyengar Yoga di Pune.

Classi intermedie
Esplorerai il nuovo programma, livello 2 dell'Istituto Iyengar Yoga di Pune. Ci sarà anche qualche "intrusione" nel programma di livello 3! Le lezioni porteranno alla pratica delle posizioni intermedie e avanzate!

February intermediate program:

Tuesday 2 February at 7 am Vasistasana and kasyapasana

Thursday 4 February at 7 am Baddha Padmasana

Friday 5 February at 7 am Bhekasana, Matsyasana

Tuesday 9 February at 7 am pranayama class

Thursday 11 February at 7 am drop back from tadasana to urdva danurasana

Friday 12 February at 7 am Marichyasana II

Tuesday 16 February at 7 am digital pranayama class

Thursday 18 February at 7 am ekapada and parsvaikapada sirsasana

Friday 19 February at 7 am visvamitrasana

Tuesday 23 February at 7 am digital pranayama class

Thursday 25 February at 7 am drop back from sarvangasana to setubanda sarvangasana

Friday 26 February at 7 am Jathara Parivartanasana and Dwi Pada Koundinyasana

keep going...

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