lun | mar | merc | giov | ven | w.e | |
7.00-8.30 | IN | IN | IN | |||
10.00-11.15 | B | B | B | S | ||
18.30-19.45 | B | B | B | B |
B: Classi Base
IN: Classi Intermedie
S: Seminari (occasionali)
Corsi base
Il programma delle classi Base è diviso in settimane: la prima settimana affrontiamo le posizioni in piedi, la seconda settimana è dedicata alle posizioni in avanti e di torsione, la terza settimana alle posizioni in dietro, la quarta settimana alle posizioni di recupero e al pranayama.
Il programma si basa sul livello 1 dell'Istituto Iyengar Yoga di Pune.
Classi intermedie
Esplorerai il nuovo programma, livello 2 dell'Istituto Iyengar Yoga di Pune. Ci sarà anche qualche "intrusione" nel programma di livello 3! Le lezioni porteranno alla pratica delle posizioni intermedie e avanzate!
February intermediate program:
Tuesday 2 February at 7 am Vasistasana and kasyapasana
Thursday 4 February at 7 am Baddha Padmasana
Friday 5 February at 7 am Bhekasana, Matsyasana
Tuesday 9 February at 7 am pranayama class
Thursday 11 February at 7 am drop back from tadasana to urdva danurasana
Friday 12 February at 7 am Marichyasana II
Tuesday 16 February at 7 am digital pranayama class
Thursday 18 February at 7 am ekapada and parsvaikapada sirsasana
Friday 19 February at 7 am visvamitrasana
Tuesday 23 February at 7 am digital pranayama class
Thursday 25 February at 7 am drop back from sarvangasana to setubanda sarvangasana
Friday 26 February at 7 am Jathara Parivartanasana and Dwi Pada Koundinyasana
keep going...
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