Sadhana BLOG: Yogānuśāsanam

Vi presentiamo oggi gli appunti a cura di Giulia Kado tratti dalla terza lezione di Yogānuśāsanam 2021, che Abhijata Iyengar aveva tenuto online il 17 dicembre 2021. Come vi avevamo annunciato, l’ultima lezione verrà pubblicata all’inizio di dicembre, in coincidenza del nuovo Yogānuśāsanam che si terrà in presenza a Pune dall’8 al 13 dicembre.

Ricordiamo che atha yogānuśāsanam, “qui iniziano gli insegnamenti dello yoga” è il primo verso degli Yogasūtra di Patañjali e che sūtra significa letteralmente “filo”. Abhijata Iyengar ha quindi seguito un suo “filo” di insegnamento.

Nella prima lezione aveva spiegato la differenza tra movimento e azione: il movimento è stimolante per il corpo, ma l’azione è stimolante per la mente e l’intelligenza, ed aiuta a trovare le soluzioni più idonee.

Nella seconda lezione viene approfondito questo punto: come fa l’intelligenza a trovare soluzioni? Quando la mente si apre a nuovi punti di vista, ad esempio osservando con attenzione e correggendo le imperfezioni, senza preconcetti e senza tornare alle solite abitudini. Questa è la purificazione della mente che ci aveva insegnato Guruji e così la pratica aiuta a superare la dualità.

Nella terza lezione Abhijata insiste sull’attenzione, sulla percezione che abbiamo delle diverse parti del corpo prima, durante e dopo l’esecuzione dell’āsana. Ovvero, dopo aver compreso la differenza tra movimento ed azione, dopo l’apertura a diversi punti di vista, occorre osservare i risultati della nostra pratica ed implementarli. Così la pratica degli āsana diventa preparatoria al prānāyāma.