Iyengar Yoga ed escursioni in Alpi Apuane Rifugio Forte dei Marmi (865 m)

Tre giorni di pratica Iyengar Yoga ed escursioni sulle Alpi Apuane presso il rifugio Forte dei Marmi ai piedi del Monte Procinto. Lo stage è rivolto a neofiti e praticanti delle due attività, ed è tenuto da
Pasquale Equizi, insegnante Iyengar Yoga e Guida Alpina. Pratica dal 1978, ha studiato con Dona Holleman, Gabriella Giubilaro ed in India con B.K.S. Iyengar dal quale ha ricevuto la certificazione per l'insegnamento. Nel 1990 è stato uno dei fondatori dell'Associazione "Light on Yoga Italia". Appassionato di montagna fin da bambino, ha conseguito nel 1986 il brevetto di Guida Alpina Maestro di Alpinismo.

Programma:
venerdì 6 settembre incontro nel primo pomeriggio alla base del sentiero per il rifugio che raggiungeremo con circa 1 ora di cammino. arrivo e sistemazione.
ore 18:00 – 19:30 Asanas (posizioni yoga )
ore 20:00 cena

Sabato 7 settembre
ore 7:15 – 8:30 Asanas (posizioni yoga )
ore 8:45 Colazione

ore 10:00- 16:30 escursione al Monte Forato

ore di percorrenza 5:00 – dislivello +400/ -350
ore 18:00- 19:30 Asanas (posizioni yoga)
ore 20,00 Cena

domenica 8 settembre
ore 7:15 – 8:30 Asanas (posizioni yoga )
ore 8:45 Colazione

ore 10,00- 16,00 escursione al Monte Croce

ore di percorrenza 4:30- dislivello : + 500/ - 450
Rientro in serata.

ALLOGGIO

Soggiorneremo presso il Rifugio Forte dei Marmi con trattamento di mezza pensione, la sistemazione sarà semplice, le stanze condivise da più persone. Non sono fornite lenzuola ed asciugamani. Sono richiesti spirito di adattamento e disponibilità a vivere in una situazione essenziale per due giorni.

EQUIPAGGIAMENTO:

- scarponi trekking, bastoncini telescopici, pantaloni, cappello per il sole, crema solare, occhiali sole, giacca goretex, maglia in pile, camicia e/o una maglia, 2 calze trekking, borraccia, ricambi, sacco lenzuolo, indumenti personali, zaino.

- Equipaggiamento yoga: maglietta, pantaloncini corti, materassino, 2 plaid, mattoni, cinture ed altro materiale saranno forniti dall’insegnante e compresi nel prezzo. Il trasporto del materiale yoga sarà effettuato con la teleferica.

COSTO:

€. 230,00 per persona (minimo 6 partecipanti)

La quota comprende

l’assistenza della Guida Alpina

lezioni di Iyengar Yoga

le due mezze pensioni

uso del materiale comune

assicurazione in caso di recupero con elicottero

La quota non comprende
• Il trasferimento con mezzi pubblici;

• pranzo al sacco

conferma e pagamento acconto di 90,00 €. entro e non oltre il 20 agosto 2024

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Info e prenotazioni:

Pasquale Equizi : e-mail pasqualeguidaalpina@gmail.com o telefono : +39 3497933893