ritiro / vacanza - IYENGAR YOGA, NATURA E METODO WIM HOF

Yoga Iyengar®, Natura

e Metodo Wim Hof

3/5 – 9 agosto

PeR — Parco dell'Energia Rinnovabile

UMBRIA - Guardea (TR) · www.per.umbria.it

1. Il contesto — PeR

Il PeR – Parco dell'Energia Rinnovabile è un centro di ricerca ed esperienza sulla sostenibilità e il benessere immerso nella campagna umbra di Guardea (TR), affacciato sulla Valle del Tevere. La struttura è circondata da oltre 6.000 ettari di natura incontaminata, all'interno di una delle più grandi leccete d'Europa, un ambiente straordinario dove silenzio, biodiversità e paesaggi naturali creano le condizioni ideali per rigenerarsi e ritrovare equilibrio.

Da oltre vent'anni il PeR sperimenta e applica concretamente soluzioni legate all'autosufficienza energetica, alla raccolta dell'acqua piovana, alla bioedilizia, all'autoproduzione alimentare e a uno stile di vita più sostenibile. Il centro ospita orti, sistemi energetici off-grid, spazi outdoor dedicati alle attività esperienziali e una cucina vegetariana e vegana gestita da Chiara, agronoma e chef del progetto.

Le camere e gli appartamenti sono stati realizzati con materiali naturali, legno, intonaci ecologici e vernici naturali, con particolare attenzione al comfort, alla qualità dell'aria interna e all'armonia con l'ambiente circostante. Parte degli alimenti serviti proviene dagli orti del Parco e dalle produzioni locali selezionate, privilegiando ingredienti biologici e stagionali.

La piscina, alimentata da energia prodotta da fonti rinnovabili e gestita con acqua raccolta in loco, rappresenta uno dei tanti esempi pratici delle tecnologie sostenibili presenti nella struttura. Vasche calde e fredde, sentieri nel bosco, aree dedicate alle attività all'aperto e numerosi spazi immersi nella natura rendono il PeR un luogo ideale per percorsi di yoga, meditazione, Metodo Wim Hof e crescita personale.

Negli anni il PeR ha accolto e formato oltre 3.500 persone attraverso corsi, ritiri, workshop e laboratori pratici dedicati al benessere, alla sostenibilità e allo sviluppo delle proprie risorse personali.

Più che una semplice struttura ricettiva, il PeR è un luogo dove sperimentare concretamente come benessere, comfort e sostenibilità possano convivere in armonia.

2. Il ritiro — Iyengar® Yoga, Natura e Metodo Wim Hof

Il ritiro nasce dall'incontro tra la pratica dello Yoga Iyengar, il Metodo Wim Hof e la filosofia di vita del PeR: connessione con la natura, alimentazione consapevole, autonomia del corpo e della mente.

Gruppo: minimo 6 partecipanti, massimo 14.

Cosa è incluso

Pensione completa con cucina Veg-Vegetariana di Chiara — buffet a ogni pasto (colazione, pranzo, cena)

Soggiorno in camere con bagno in camera

Uso della piscina

2 lezioni di Iyengar® Yoga quotidiane

1 sessione Wim Hof quotidiana

2 Escursioni e vita al PeR

Uso libero vasca criogenica

Iyengar® Yoga — 2 lezioni al giorno

Cosa succede quando pratichiamo Yoga (asana e pranayama), immersi nella Natura, due volte al giorno invece che due volte a settimana? Cosa succede dentro di noi, intorno a noi e alle persone che ci sono vicine? Una settimana di vacanza per creare insieme e condividere un'esperienza che può mostrarci come lo Yoga non finisce dove finisce il nostro tappetino, ma può accompagnarci in ogni passo.

«Possiamo solo “preparare il Campo (kshetra)” affinché luce e bellezza si manifestino.»

Le lezioni sono aperte ad allievi di qualsiasi livello, a chi si affaccia per la prima volta allo yoga, a chi pratica da diversi anni, e anche agli insegnanti di yoga desiderosi di condividere la pratica o di confrontarsi col metodo Iyengar®.

Praticheremo in Natura per godere della meravigliosa stagione estiva, e in Sala per non farci mancare un pavimento adatto ad approfondire la pratica, beneficiando dei numerosi attrezzi che B.K.S. Iyengar ha inserito lungo il percorso di affinamento della tecnica, giungendo anche alle posizioni capovolte laddove l'esperienza e le possibilità del praticante lo consentano. A cura di Elena Succhiarelli, insegnante certificata di Iyengar Yoga – Livello 1.

Metodo Wim Hof

Sessioni giornaliere mattutine del Metodo Wim Hof, con approfondimento sulla respirazione di base e sulle tecniche di focalizzazione ed esposizione al freddo. Un modo efficace per riequilibrare il sistema nervoso autonomo e migliorare il sistema immunitario. L'ultimo giorno, per chi lo desidererà, sarà possibile sperimentare l'immersione nel ghiaccio.

Escursioni e vita al PeR

2 escursioni con mezzi condivisi e pranzo al sacco:

Le Mole di Narni — percorso naturalistico lungo il fiume Nera tra antichi mulini e gole

Bagno di foresta sui Monti Amerini — forest bathing con esperienza di grounding

Momenti di vita al PeR: orti, sistemi energetici, spazio outdoor, cieli notturni

Serata interiore ogni sera dopo cena: meditazione · meditazione fosfenica · rilassamento e routine pre-riposo.

Vasca criogenica sempre attiva per chi già pratica il metodo Wim Hof

Ultimo giorno: per chi lo desidera, esperienza con il ghiaccio — immersione nel freddo come pratica di consapevolezza corporea (facoltativa, sicura, guidata da Alessandro Ronca, istruttore Wim Hof certificato)

PER INFO E PRENOTAZIONI CONTATTARE IL PeR al 351 5451164 anche WhatsApp o 0744988050 - per mail al per.umbria@gmail.com

elena succhiarelli 3333005927